６日のメニュー

1600ｍプラス飛び込みでした

（歩き＆スイム）×2

泳ぎを変えて

25・50・75・100

平泳ぎプル

50×2

（2キック1プル50・1キック2プル）×2

平泳ぎ50×2

真ん中を目をつむりクロール

25×2

6キック右手（6カウント）左手（6カウント）50×2

クロール50×2

逆個人メドレー順で100×4

ダウン100


などでした