札幌市西区のアクアウェスト会員募集中!!

創設19年目の水泳サークル
札幌市西区のプールにて
毎週水曜日の夜にお会いしましょう
     

昨日のメニュー

2014-09-11 | 活動報告

(歩き&スイム)×2

個人メドレー順に

バタフライから背泳ぎ 背泳ぎから平泳ぎ 平泳ぎからクロール

板キック・プル・スイム

50×3×3×3

途中でキックをチョイスにして

1450mでした