昨日のメニュー 2014-09-11 | 活動報告 (歩き&スイム)×2個人メドレー順にバタフライから背泳ぎ 背泳ぎから平泳ぎ 平泳ぎからクロール板キック・プル・スイム50×3×3×3途中でキックをチョイスにして1450mでした