ウォーク＆スイム50×2
今日はバタフライ
クロール50×4
ドルフィンキック25×4
サイドキック25×4（手無し・手つき）
イルカとび25（後ろまでプッシュ・横までプッシュ・その中間までプッシュ）どれが一番進むかを感じる
サイドキック片手回し25×2
バタフライ4キック1プル25×2
などなど
（バタフライ＋クロール）50×5
背泳ぎひじの角度と肩甲骨を意識しながら…50×2
個人メドレー100
ＴＯＴＡＬ1300＋飛び込みでした
飛び込み1本25
こんな感じでした
来週からは個人メドレー200を目指します
中学生が中体連の練習のため合流し
クロール中心に１４００ｍ＋飛び込み分
歩きとフリー50×2
板キック100
手に補助具をつけて
右手・左手・両手往復で100
……
ラスト150以外はクロール
ラスト
バタフライ50
背泳ぎ50
平泳ぎ50
ドームの勝利の花火
11日の月
昨日のドーム
前回10個のヒットがあり…
半額で購入したチケットを手に
出かけました
ダルビッシュ登板
圧巻のピッチングでした
そんな戦いを繰り広げられている観客席で
こ～んな大きなドームアイスをほおばっていました
生きていたら、たまには良い事があるようで、
奇跡的に長水路での自己ベストが出ました。
飛び込みが今までで一番良かったような気がします。
先生ありがとう！！！
先生ありがとう！！！
「頭を入れすぎ」とアドバイスしてくれたＨさん、ありがとう！！！
今年も楽しかった～
北海道からの参加者も少しずつ増えてきて嬉しいな～
毎回の事ですが、
オリンピック出場選手の泳法教室をはじめ
ベテラン参加者の方々のお話、
ベテラン参加者の方々のお話、
役員先生からのアドバイス、全てが勉強になりました。
ウーマンズは本当に楽しい！！！
by tomi
by tomi
今日は
walk＆クロール25×2
潜行苦しくなったら上がってけのび25
だるまとび25
バタ足25×4
バックキック25×2
バックスイム50
バタフライキック25×2
バタフライ片手25×2
バタフライ25×2
ブレキック25×4
ブレスイム25×2
クロールスイム50×5
チョイス50
こんな感じでちょっと不足していますが
total 1200