自宅でコミット！11日目

前日比 +0.2kg
トータル -1.6kg

ちょっぴり増えてた。
でも飲んでも大きく増えることはなくなりました。


朝ご飯
ネバネバサラダと豆腐のコンソメスープ。
レシピだとスープにはキャベツが入るんですが、なかったのでピーマンを追加し、ブロッコリーを多めに入れました。


昼ご飯
海鮮サラダと厚揚げのネギソース。
厚揚げは初登場レシピ。これがまた美味しい！
ライザップのレシピ本はダイエット後も取り入れたいメニューばっかりです。


今日は山笠の流れがきを見に行って来ました。
それに飾り山巡りもかねて、たくさん歩くのが目的。
今日は約1万2千歩歩いてました。

そして夜はまた道場のフィットネスへ。
楽しみながらしっかり筋肉に効くのがお気に入り。
これは体調と相談しながら今後も続けたいです。


晩ご飯
フィットネスに行ったので今日はちょっと遅め。
お昼の残りの厚揚げと、鮭とほうれん草入り卵焼き。


お昼に2人前作り、半分は昼ご飯、半分は晩ご飯。
豆腐は冷凍できないからね。
料理は好きだけど1人分だけ作るのは結構手間。
冷凍できるものはまとめて作って冷凍しています。
生野菜もたくさんたべるから、冷蔵庫も冷凍庫もパンパン！