デーツ（ナツメヤシ/棗椰子）ってご存知ですか？
これです↓
今流行りの？スーパーフード
・ビタミンB群が豊富で、肌のターンオーバーを促し、
くすみのない明るい肌へと導く。
・ポリフェノールが含まれていて、高い抗酸化作用で、
シミやシワの原因となる活性酸素を抑制する。
・カリウムやマグネシウムなどのミネラルが血行を良くし、
肌のハリと潤いをサポートしてくれる。
また甘味が強いのに低GI食品なので、
血糖値の急上昇を防ぎ、
糖化による肌の老化も防ぎます。
デーツを食事に取り入れて、
内面からカラダをキレイにしていきませんか
そして、デーツと間違いやすいのが、
なつめ（大棗）です。
なつめはこちら↓
似てますよね
なつめは、古くから生薬や菓子の材料として使われていて、
あの“世界三大美女”として名高い楊貴妃も
欠かさず食べていたと云われている果実です。
・注目すべきは鉄分が豊富なこと。
・新陳代謝のビタミンと云われる葉酸が豊富で、
妊活や妊娠中にはピッタリ。
・亜鉛も含まれているので、お肌の代謝を活性化、
そして妊婦さんにも大切なミネラルです。
・ナイアシンは、代謝をアップし、体内エネルギーを作ります。
・パントテン酸は、ストレスに負けないよう働きかけます。
・食物繊維やポリフェノール、肥満を予防するサポニンも含まれています。
なつめも、なかなかの優れものですよね
なつめ茶も販売されているので、気軽に試してみても良いですね
先日 JAMHAの関西地区イベントで
国際中医師の堀山徳子先生の
『漢方から知る女性のためのエイジングケア』講座を
受講してきたのですが、
エイジングケアチェックをし、マイ薬膳茶のブレンドの体験があり、
たくさんの食薬（生薬）がずらりと並んでいて、
補血＊の食薬の中になつめがありましたよ。
＊漢方では、人間の身体を構成する３つの要素
『気・血・水』の血が不足している場合に血を補うこと
分かりやすく楽しい講座で、
お話の中で先生もおっしゃっておられましたが、
エイジングケアといえば、
お肌のお手入れに集中してしまいがちですが
エイジングケアは、年齢に応じた身体全体のお手入れ
お茶や食べ物など、身近なところから『若々しくあるために』
取り入れていければイイですね
堀山徳子先生のブログはこちらから
これです↓
今流行りの？スーパーフード
・ビタミンB群が豊富で、肌のターンオーバーを促し、
くすみのない明るい肌へと導く。
・ポリフェノールが含まれていて、高い抗酸化作用で、
シミやシワの原因となる活性酸素を抑制する。
・カリウムやマグネシウムなどのミネラルが血行を良くし、
肌のハリと潤いをサポートしてくれる。
また甘味が強いのに低GI食品なので、
血糖値の急上昇を防ぎ、
糖化による肌の老化も防ぎます。
デーツを食事に取り入れて、
内面からカラダをキレイにしていきませんか
そして、デーツと間違いやすいのが、
なつめ（大棗）です。
なつめはこちら↓
似てますよね
なつめは、古くから生薬や菓子の材料として使われていて、
あの“世界三大美女”として名高い楊貴妃も
欠かさず食べていたと云われている果実です。
・注目すべきは鉄分が豊富なこと。
・新陳代謝のビタミンと云われる葉酸が豊富で、
妊活や妊娠中にはピッタリ。
・亜鉛も含まれているので、お肌の代謝を活性化、
そして妊婦さんにも大切なミネラルです。
・ナイアシンは、代謝をアップし、体内エネルギーを作ります。
・パントテン酸は、ストレスに負けないよう働きかけます。
・食物繊維やポリフェノール、肥満を予防するサポニンも含まれています。
なつめも、なかなかの優れものですよね
なつめ茶も販売されているので、気軽に試してみても良いですね
先日 JAMHAの関西地区イベントで
国際中医師の堀山徳子先生の
『漢方から知る女性のためのエイジングケア』講座を
受講してきたのですが、
エイジングケアチェックをし、マイ薬膳茶のブレンドの体験があり、
たくさんの食薬（生薬）がずらりと並んでいて、
補血＊の食薬の中になつめがありましたよ。
＊漢方では、人間の身体を構成する３つの要素
『気・血・水』の血が不足している場合に血を補うこと
分かりやすく楽しい講座で、
お話の中で先生もおっしゃっておられましたが、
エイジングケアといえば、
お肌のお手入れに集中してしまいがちですが
エイジングケアは、年齢に応じた身体全体のお手入れ
お茶や食べ物など、身近なところから『若々しくあるために』
取り入れていければイイですね
堀山徳子先生のブログはこちらから
）
大豆製品：豆腐、味噌、納豆など
乳製品 ：チーズ、ヨーグルト
