ローラーのスイッチ入りました

今日から６月

もうカレンダー半分・・・早いですねぇ

昨日　宣言（大げさですね）した通りローラーくるくる
JogNote　一発目バイクパペット登場

なんと３ケ月ぶりのバイク
荷重NGの為　荷物置き場に窮屈そうに設置したバイクを動かす事もできません

タイヤに空気を入れのれんを上げクルクル開始

始めたとたん・・・３０分出来るかなぁ
アウターからインナーに変え
そうだ！
いきなりインターバル開始

９５rp～１００rpで５分クルクル
７０rpで１分クルクル（ママチャリ姿勢）
これを４セットで終了

タオルを用意していなかったので汗がポタポタ

へたくそなのでハンドルに体重を預けてしまうので手首が
下ハン握ってクルクル
DHバーでクルクル・・・これが一番楽ちん

本当は楽ちんじゃいけないんだけど
今度から姿勢正しく体幹使わなきゃ




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