ランのテンションが下がってしまった・・・かも

宮古に向けて頑張り過ぎないようにとは言いつつ
かなり頑張ってます（女将比）

２月　ラン　１２８.７Km
　　　バイク ２４５Km
　　　スイム　 ５.５Km

１ｹ月で１２８Km走ったのは人生初です
（昔　オクトーバーランの時で１００Kmちょっと）
頑張っていたんだけど・・・先日のバイク練の時
「バイクだよ！　バイク通過出来なきゃ走れないんだから」
確かに

春一番は凄くすぎて危険だったのでパスしたものの
風対策で漕がなかきゃと焦ります
５２Km
往路は追い風のお蔭でアウターでmax４０Km
帰路はインナーで１５ｋｍ
いきなりの横風でコケそうになったするので
肩周りや腕が疲れました
このコース往復２周すれば１００Km
来週頑張ろうと思います

先日は泳ぐ前に
一般道は危ないのでとっさの時に足がつけるようランシューズにしています
（どうせハム筋使えていので踏むだけ踏みます）

月ランが自主トレになったので２０Kmのつもりが
ぐずぐず・・・遅くなってしまったのでトレッドミル６０分
ビルドアップで心拍上げてみました
せめて週２回と思ってはいるので・・・
明日は雨予報なので夕方ジムでと思います


宮古島の詳しい地図が欲しかったのでガイドブックを買いました
お天気次第だけど美しい海堪能したいなぁ

おまけ
最近「獺祭」が話題になる事が多かったせいか
旦那様が購入
最近　日本酒をボトルで飲む方が減ったのでグラス売りするようです

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