２キックのタイミングを変えてみました パート２

昨日のぽっかぽか天気が嘘だったような寒さですね

社長のリクエスト練習会だったけど
青葉のリレー・メンバーが足りないので走り始めた娘も勧誘しようと誘い
なんだかんだで７名
周回６９０ｍコースで５００ｍペース走
一番　不安だったのは足の遅い女将
月ランでストッパーをかけられながら走っていた社長がイキイキ
撮影するために抜けたの風～を装い３周目あたりでショートカットしたり
もう～見え見えのバレバレ女将
何時もより速いペースに娘も落ちて・・・止めるかと思ったらペースダウンでも走ってました
師匠をはじめliangさんやYちゃんは息も切らさずくるくるくるくる
爪の垢を煎じて飲めは女将もくるくるするようになるのかなぁ・・・
ないと思います

走り終わって　はい！ポーズ

夕食はキムチ鍋
土鍋だと大きすぎるので浅いお鍋で代用
珍しいチューハイを見つけたので飲んでみました
・・・お鍋に甘い苺は合わないですねぇ

さて　お題の２キックのタイミングを変えてみました　パート２
膝の治療帰りプールに寄り道（もっと早くから寄り道していれば良かったなぁ）
ゴーグルを忘れ・・・帰る？
折角だし　せめてキックだけでもと覚悟を決めたら
昔しお世話になってたコーチから「まだ1時間いるから」と貸して頂いたので助かりました

１時間・・・メニューとかアップとかすっ飛ばして即インターバル開始
１００ｍ×１０　２’００（１’５０～５４）×２セット（レスト３０秒）
ターン後　タイミングが違っても直ぐに修正

ドボンとはならないけどちょっと水面を叩いていそうな
あ～～気になるけど　見えない
休憩後　ゴーグル無いのでキック集中
アンダーキック・片足キックとか５０×１０
キック後に本当は泳いで感覚を知りたかったけどゴーグルが無いので次回のお楽しみ


おまけ
靴下やさんで並んでいる靴下
足首のあたりが口に見えて・・・目をかいてみました

　

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