ドルフィン・クロールとかブルーベリーとか

まだまだ自転車に乗れないので自分の足が頼りな女将です
カルシュウムが無くなると道の駅までジョグ
前回の失敗で懲りてちょっと大きめのウエスト・ポーチにしました
帰り道　途中のパンやさんで旦那様に拾ってもらえる事になったので
激安店に寄り道　ついつい破格値に重いお醤油やら買い込んでしまい
カートから袋に詰めたら・・・重っ　
でも・・・まぁ　パン屋近いし何とかなるだろうと歩き始めたものの
写真（知らない人に撮ってもらいました）でみれば判るように半戸バック持ち
辛い
そりゃぁ～そうだ　後で測ってみたら８Kgありました

いよいよブルーベリーの季節
旦那様と一緒にシーズン初のブルーベリー摘み
この日はリベール・とスターという品種
今月末辺りには大粒の品種が収穫できるらしいので楽しみだけど・・・行けるかなぁ？

お題のドルフィン・クロール
ちょっと遠出してトラ仲間と合流して初めてのプールへ

ハルさんのアドバイスを思い出しながら
トラ仲間のスイム・チェックしたり
女将のドルフィン・キックの状態チェックしてもらったりしながらドリル・メインで２時間
（マスターズ・スイマーの頃スタイル１はバタフライ・個メから最後はブレスト）
水面をたたかないようアンダーキックを意識しながら呼吸のタイミングで強弱
このイメージを残したままツーキックに移行した時に足を戻してるつもりだけど・・・
この部分のチェックしてもらうの忘れてしまったのが残念

ランチの話題はもちろんトライアスロン
久しぶりの再会と快気祝いにノンアルコール・ワインで乾杯（初でした）
ワインと言うよりもジュースだったけど・・・まぁ雰囲気って事でOK

カルシュウムとプルーンそしてこれからの季節にと経口補水液を頂きました
瀬戸内海産のかたくちいわしが美味しい

こんなに小魚食べてるの人生初だと思います


おまけ
ローソン限定のグリーン・スムージーがお気に入りです

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