「睡眠指導」ありがとうございます！！

　至れり尽せりというか、おせっかいというべきか。日本の「お役所仕事」にはつくづく感心させられる。

　厚生労働省が10年ぶりに「睡眠の指針」を見直し、公表した。従来の一律基準から世代ごとに注意点などをきめ細かに示したのが特徴だそうで、睡眠障害を抱える高齢者にはありがたくて涙が出るほどだ。

　《厚生労働省検討会は２４日、眠りの質を向上させようと平成１５年に策定した「睡眠指針」の改定内容を了承した。夜間の睡眠時間が短くなる高齢者に「眠ろうとして寝床で過ごす時間が長くなると、かえって眠りが浅くなる」と注意喚起し、日中の適度な運動など朝晩のメリハリある生活を勧めている。

　指針によると、１０代前半までの睡眠時間は８時間以上だが、４５歳では６・５時間、６５歳では６時間程度。一方、寝床で過ごす時間は２０～３０代の約７時間に対し、７５歳では７・５時間を超えるという。

　中高生らには「寝床に入ってから携帯電話のメールやゲームに熱中すると、目が覚めて夜更かしの原因になる」として、起床後に日光を浴びて体内時計をリセットするよう促している》＝産経Web＝。

　個人差が大きい睡眠時間に、「標準的睡眠時間」などというラインを持ち込むこと自体が誤解を招く。量より質ということもある。この指針が出たことで、また睡眠外来を訪ねる人が増え、余計な薬を処方されて医療費がかさむ。

　読売新聞の記事には厚労省が挙げる注意点が書いてある。曰く

　「若い人の場合、寝床に入って携帯電話やメールのゲームを長時間続けないこと。（中略）休みの日でも朝寝坊をしない。

　　働いている人は、日中、仕事や活動に支障をきたすほどの眠気を感じるかどうかで、睡眠時間が十分かどうか判断できる。

　　高齢者は、必要な睡眠時間が短くなるため、無理に眠ろうとすると、かえって睡眠が浅くなって夜中に目が覚めやすくなる。

　　いまさらこんな当たり前のことを「指針」で示してどうしようというのだろう。睡眠不足の学者連中が、朦朧とした頭で書いた作文としか思えない。