11/1（水）練習

仕事が早く終わり、体調も悪かったので直帰しようか迷いに迷って結局横浜で途中下車。
「ダイビングのログブックが置きっぱなしだから、それを取って帰ろう。」と決めてスポーツクラブへ。
疲れたので、ラウンジでちょっと休んでいたらヨガの教室案内の放送が入った。
ちょうどＴシャツと短パンを持っていたので「ヨガくらいならできるかも。これやって帰ろう。」
着替えてスタジオに行ってみました。よく考えると、初めてスタジオのプログラムに参加したんです。さらに、ヨガは初体験　ずっとやってみたいとは思っていたんだけど、なかなか参加できずにいたの。

呼吸を意識してゆっくり体を伸ばしていくのが気持ちよく、さらに姿勢が良くなりそう！
腹式呼吸をしてリラックスして、教室が終わってみれば、あらら？！何だかすっきり。それに教室がちょっと寒かった（短パン・Ｔシャツじゃ寒いわな）ので体が冷えてしまったし、
「泳ごうかな」って気になって、結局いつものKコーチの練習に出ました。

up 100
K 100 Fr
S 75X3X4set 1'40" #1 Fly-Ba-Fly/25 #2 Fly-Br-Fly/25 #3 Fly-Fr-Fly/25
D 50X4 1'30" 上向きドルフィン-4K1P Fly/25
S 25X4 40" Fly Forming
S 25X6 1' 行き Kick dash-easy/12.5　帰り Fr Dash
down 100
Total 1650

後半は勝手にYちゃんと自主練しちゃいました。
距離はいつもより泳いでないけど、ドリルとスピード練習をしたので、体には効いたかも。今日はいろんな筋肉が張っています。

飛ばす練習を徐々にしていかないと、短い距離で全力を出しきれないです。それだと、OSS記録会や、リレーフェスティバルで困ったことになるので、毎回少しでも全力を出して泳ぐメニューを入れていこうと思います。

プールには行くのやめようと思っていたのに、結局はいつもの練習に加えて余分にヨガまでやってしまった。ここまで来ると、ホント水泳バカだなーと思いますね・・・