11/20（月）練習

連続練習３日目。さすがに練習前から腕が張ってました。でも調子は悪くない

月曜日は鬼のＦコーチなのですが、今週は￥藤コーチが代行。メニューはＦコーチが預けていったようだけど、なぜか日曜日の練習と似ていました。Brだし。
しかも、練習に参加したメンバーも日曜日とかなり重なっている。。。
もしや、みんな木曜日の大会に向けて直前詰め込み練習を決行しているのか？！考えることは大抵一緒ってことね

up 100 choice

K 50X4 1'30" Br
D 25X8 45" 行き：ばた足Br　帰り：ドルフィンBr
S 50X6 1'20" Br

S 25X20 45" 行きFly　帰りBa

K 25X4 45" Fr
S 200X4 3'20" Fr
Down 100
Total 2300

メインがきつかった！練習で200をやったのが久しぶりだ～
でも、ここのところ、ちゃんと泳いでいるおかげで、バテバテにならず最後までしっかり泳げました。３日連続練習も、悪いことばかりじゃないね。

それにしてもOちゃんは速い！！100から加速しているかのように、一気に離されちゃう。
速く泳いでいるのに落ちないんだよね。そのスピード持久力、羨ましい
元々のレベルも違うんだけど、スタジオとかでバランス良くトレーニングして努力しているからかもね。
私もエアロビか何かやろうかな？？