今日はプールの日

今日は風は涼しかったけど、日差しが強くて外を歩いていたら日焼けしました。

こうやって下地がどんどんできていって、夏には真っ黒になるんだろうな

赤くなった腕を冷やしにいつものプールへ。
とは言っても、プールもいつも以上に水温が高く余計に暑くなっただけでしたが

プールは相変わらず空いていたけど泳ぐコースは3コースとも先客がいて、
逆にフリースペースには誰もいなかったので、贅沢にも3コース分を独り占めで広々泳がせていただきました。

＜今日のメニュー＞

walking 800

SKPS 400

K 50*10 1'15" Br

S 200*4 4'1,2t Fr 3,4t Br (4t Broken +5")

Down 200
Total 2700

歩いた後の練習は結構辛い。
しかも水温高いからすぐばてるし。

スイムは泳ぐ姿勢を長く保つ練習のため、今日は200にしました。
やっぱり200ってきついって改めて思いました。特にBr。。。

キックのスピードや蹴る力も落ちているから、体上がらないし、
キック単独でもタイムが落ちてるから、当然ストレートで泳いでも遅い。
これはばてる以前の問題だな。

Brのキックは感覚を取り戻すのが一番だから、泳ぎ込みはFrでやったとしても
キックだけはBrをコンスタントにやろうと思います。

取り戻すのにどれくらいかかるかなー。
がんばろ