やっぱりスタミナ落ちてる

2018年01月10日 | 練習メニュー
休みが明けたばかりの先週はのんびり泳いでいたので
昨日が本格的な練習再開日

来月のレースを見据えてやっていかねばー！

up 200 Fr/Ba/50m
200 IM Kick/Swim/25m
100*2 1'45" IM
25*8 スカーリング

K 100*4 2' IMO
50*8 1' Br
Easy 50

P 50-100-150-200-150-100-50　Fr
サークルは50mにつき50"で

50*2 1'10" Ba
Easy 50

S 200*3 Br (K&S)
1t 25mずつ　2t 50mずつ　3t 100mずつ
Easy 50

25*6 Br Forming

Down 200
Total 3500m

今までダラダラ泳いでいたから気が付かなかったけど
やっぱり持久力が落ちてる！
ある程度速いスピードで泳ぐと100以降全然だめだ
200を続けて泳ぐのが苦しくてきつすぎる

そしてブレに至ってはキックをして脛が痛くなるというカエル族には
あるまじき事態になってショックだった
キックだけは何メートル泳いでも大丈夫な自信があったのに

足の裏を返す動作は日常にない特殊な動きなんだなと実感した
キックが効かないから体も上がらないし前と感覚が違い過ぎて
どうしたらいいもんか。。。

これはもうブレで泳ぎこむしかないか
フリーで泳ぎこんでいては感覚を取り戻せない感じがする

膝が痛くならない程度に頑張ってブレやろう