3月28日（水）　練習

2018年03月29日 | 練習メニュー
水曜日はヨガの日にしている

仕事終わりにまっすぐ向かうとヨガの時間まで少し時間があるので
プールで30分くらい流してからスタジオに行く

昨日もそのつもりでスポーツクラブに向かい、プールに下りて行った

水曜日はプールが割と混んでるんだけど、昨日は空いてたから
調子に乗って泳いでて、気が付いたらヨガの開始時間を過ぎてた

up 200 Fr/Ba/25m
200 SKPS
200 kick/swim/25m IM

K 400*2 7'30" 1t:Fr 2t:IM
Easy 50

P 150*4 2'20" Fr
50*4 1'10" Ba
Easy 50

S 100*4 1'50" kick/swim/50m IMO
100*3*2set 1'45" IM Switch
100 IM Hard
50*4 1'10" Br kick/swim/25m

Down 200
Total 3800m

先日も結構泳いだ割に、体の動きは悪くなかった

先週、友達の紹介でスポーツ選手をたくさん診てきたマッサージ師さんに
体をほぐしてもらったのだ
自分でも感じてはいたけど相当疲労が溜まっていたようで
やってもらったら体が軽くなり、すごく泳ぎやすくなった！

体のメンテナンス、やっぱり大事だなー