昨日の練習

先週末からマスターズのプールプログラムも始まった！

水に慣れることと感覚を取り戻すためのメニューでした。
体力が落ちているときのドリル練習は逆効果とも聞いたから
感覚と泳力を戻すことに専念しよう。

Up 50×10　1'

K　50×8　1'10～1'15 No board IMO

S　100×２　2'～2'10" ｓｍooth
100×２　2'15" IM
50×2　1'20" E-H/25m
2 round

Sculling 25×４　

Down 300
Total 2300m

サークルがあいまいなのは，他に泳いでいる人がいたので
邪魔にならないように調整しながらだったので。

このメニューは高知のお父さんスイマーがやっていたメニューを短縮しました。
本当はスイムが4 roundなんだけど私はまだそんなに泳げないよ

昨日はペースクロックでタイム見ながら泳いでみたけど
感覚的に5秒くらい遅い。
それから，ハードが出来ない！手を速く回すことができない！
泳ぐことはできるけど飛ばせないって競泳になってないね。

練習が終わって体重量ったら，自粛期間含めて今が一番重い
泳ぎ始めたのにどうして？
しばらくは有酸素運動で体力の向上とダイエットを目標としよう。