マルチ商法で騙された方が悪い Part2の補足 ライフパック成分

ライフパック成分表を書いたページを発見
http://homepage2.nifty.com/arihara/lifepak.htm
この成分表はあっているかどうかわかりません。。
商品を実際使われている人の為に是非、今摂っている食事の栄養分も考え
摂りすぎに気をつけていただきたい。

そこで2冊の本の紹介

『サプリメント・健康食品の「効き目」と「安全性」』
by 日野原重明先生推薦の本　1,050円

サプリを毎日摂取している人はこの本を参考にすることをお勧めです。
他にもいろいろありますが、安全性を重視するならこれがわかりやすいと思いました。　
特に妊婦や授乳中の女性にはとても重要。　ビタミンCやEはサプリだけじゃなく、食品にも含まれていたりしますので、つど原料に何が入っているか確認する必要があると思います。

サプリを毎日過剰摂取することで、その栄養によって、骨粗しょう症や下痢、痙攣、胸焼け。。。タバコを吸っている人はガンにもなる危険性があるようなので是非参考まで。　

『食べ物はくすり』by橋本紀代子
この本もおすすめ
私は表にして
野菜の名前、風邪の時、胃腸の時、動脈硬化予防、糖尿病防止　参考
という形でまとめました。

果物は
果物の名前、冬ー春、春ー夏、夏ー秋、秋ー冬
ってかんじで表にまとめ、その時にとてる果物を積極的に食べるようにしています。
地域の違いで内容は変わると思いますが、表にすることでわかりやすくて、不足してそうなものもたまに補う事を思い出します。

マルチ商法で騙された方が悪い Part2

マルチ商法。。。騙される方が悪いと思いつつ、
いざ、そういう人に関わると。。。しつこく解明したくなる。。。

アンチエイジング。。。活性化酸素に効くβカロチン（ビタミンA：水に溶けにくい）の入っている栄養剤
宣伝文句に「あなたは毎日これだけ食べれるか？」とある。
http://www.uacsoft.com/g3_juice/lifepak/lifepak_top.htm

しかし、日本食品成分表から写真にある野菜を調べると、100g相当だけで(黄色枠内)1日必要量の数倍摂れてしまう。　
かぼちゃの100g→約５切れで、ビタミンA730、C16、E1.8 etc.
（ビタミンADEKは水に溶けにくい。。。）

毎日海苔一枚、にんじん1口食べてたらβカロテン以外の沢山のミネラルも取れるし、1ヶ月続けても、金額的にリーゾナブルだよね。。。それに、なんたって空腹も満たされる。。。

地上に生きる全てのものに自然淘汰される種類が存在しているなら（話が飛ぶ）、そういう運命を持つ生物は見守るしかないのかな。。。と思うと、他人の健康をそんなに気にする必要も無いのか。。。

参考：分量の参考になるサイト↓　なかなか良いです。
http://www.eiyoukeisan.com/