ピーチ色のスムージー

膝の音がならないようになるために、結構真面目に毎朝、スピニッチ（ツルムラサキ）をジュースにして飲んでいたけど、突然飽きた。やっぱりあの黴くさいような匂いは、好きにはなれない。

それで、気分を変えて冷蔵庫にあったもので、こんなスムージーを作ってみた。



ピーチ色のスムージー！綺麗で美味しい❗️

パパイヤの冷凍にしたもの4切れ➕プレインヨーグルト大匙1➕ココナッツウオーターをミキサーにかける。

ココナッツウォーターを入れると砂糖を入れなくてもほのかに甘いのでおいしくなる。

日本で作る場合は、ココナッツウォーターは手に入りにくいだろう。
パパイヤの缶詰➕牛乳なら少し多め➕氷 でいけるんではないかな？（パパイヤの缶詰は甘いシロップに浸かっているから）本当に出来るか、日本に帰ったら日本で手に入る材料でやってみて、またアップします。



このブログを書いていて、ふと気になったので、屈伸をしてみた。
膝の音がならない！
ここ数日は、スピニッチ食べてないけど、それまでは、日本から帰ってから毎日スピニッチジュースを飲んでいたんだけどね。

最近そういえばあんまり音が気にならなくなっていた。

ツルムラサキ、効いたのかな？うっそ～、嬉しい‼️