さいきんちょっと太ってきたので(たぶん晩酌のせい 笑)、ダイエットしようと思っています。
秋なので、身体は脂肪を蓄える時期なので、無理のない範囲で。
目標はあと2ヶ月で2キロ減。
2週間ぐらい前から、晩酌を極力減らしてきちんとお米を食べることと、一口20回噛むこと、できるだけ湯船につかること、心がけています。あとは、一回一回の食事をたのしんで、味わうこと。たくさん食べ過ぎても、あまり気にしないようにしています。
体重は0.5キロぐらいの幅で、増えたり、減ったりしているのですが、きょう、アルバイト先の同僚から、「さいきんやせた?」といわれました。(よろこび!!)
数字にはでてこないけれど、意識の変化が外見に出ているのかもしれないなあと思います。だとしたら、とてもうれしいな。
仲良しの友人も、ちょうどダイエット中なので、彼女の近況報告も励みにしながら、のんびり続けようと思っています。
2ヵ月後、このブログで目標達成のご報告ができますように!!
秋なので、身体は脂肪を蓄える時期なので、無理のない範囲で。
目標はあと2ヶ月で2キロ減。
2週間ぐらい前から、晩酌を極力減らしてきちんとお米を食べることと、一口20回噛むこと、できるだけ湯船につかること、心がけています。あとは、一回一回の食事をたのしんで、味わうこと。たくさん食べ過ぎても、あまり気にしないようにしています。
体重は0.5キロぐらいの幅で、増えたり、減ったりしているのですが、きょう、アルバイト先の同僚から、「さいきんやせた?」といわれました。(よろこび!!)
数字にはでてこないけれど、意識の変化が外見に出ているのかもしれないなあと思います。だとしたら、とてもうれしいな。
仲良しの友人も、ちょうどダイエット中なので、彼女の近況報告も励みにしながら、のんびり続けようと思っています。
2ヵ月後、このブログで目標達成のご報告ができますように!!