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夏太りが止まらなかったので久しぶりに購入。
ガンバリズムのようにしっかりとしたメニューでは
続かないのでその日により食事メニューは変えました。
ただ、１日１回はボノラートを飲みました。
飲み方はミルメークのイチゴとコーヒー味を混ぜたり
市販の紅茶飲料を混ぜました。
特に夕方何となく空腹を感じたときにはミルメークの
イチゴ味が甘くてお腹にたまりよかったです。これはお勧めの時です。
昼食が外食になったときにグラノザイムを半分に割り
２回に分け舐めました。これでもう食事は終わりだと
脳に言い聞かせる儀式のようなもの、でした（笑）
夜は６時以降は何も食べないように気を付けました。
運動は特にしませんでした。
猛暑の中、運動もせず自宅にいたけどその割には満足いく結果です。 ボノラート以外のお食事
朝 野菜ジュース、ナッツ、または果物
昼 焼き魚、豆腐、温野菜、おにぎり、煮物など。（外食も多かったです）
夜 ボノラート、納豆など。夕食前にボノラートを飲むこともあります。
タマゴと肉がダメなので豆や魚でタンパク質をとるようにしました。
夏は暑さでついつい「あっさり」「ひんやり」な食事を選びがち。
この食生活が続くと、栄養は炭水化物に偏り、逆にタンパク質や
ビタミン、ミネラルが不足、食べたものをうまくエネルギーとして消費できず、
蓄積してしまいます。また、冷たい食べ物やビールの量が増えることで、
１：胃腸が冷えて消化酵素の働きが低下
↓
２：消化不良、食欲不振
という悪循環にも陥りやすくなります。
これら全てが「夏太りの原因」となります。
夏のツケを残さない！ために、栄養の偏りはボノラートで整え、
冷えて弱った胃腸の働きを消化酵素グラノザイムでケア！
長引く残暑のツケを残さない！今年は元気に秋を迎えてください。
