AlexanderTechniqueヨガ講座：第５２回目
「孔雀の世界は楽しい！」９月２６日
今年の春から私がヨガを再びやるきっかけになったのが孔雀ポーズ、マユーラアサナです。
昨年から体を圧縮させると生体エネルギーが増幅できることに注目して、
これが心と体の在り方を良好にして、病気治しができることが判明しました。
そこでリラックス系のスタイルは一旦止めて、
ワークの方向性を180度変えることにしたのです。
圧縮させる方法は、
仰向けからの起き上がりから始めて様々な動きを繰り返しているうちに、
ヨガの孔雀ポーズが頭に浮かんだわけです。
さっそく練習しましたが、これがなかなかたいへんで、
最初のうちはどうあがいても体は一瞬たりとも持ち上がりませんでした。
でもあきらめないで練習を続けて１週間後、
あるタイミングを見つけると体は自然にフワーッと浮上することがわかったのです。
そしてそれこそがアレキサンダーテクニックのプライマリーコントロールを説明しているものでした。
１）かかとをお尻の下にして座る。
２）両手をマットに着けて頭を下げる。
３）頭をマットに着けてら、両脚を伸ばす。
４）そして大型爆撃機が滑走路から離陸するような感じで、
あたかも滑空するように前に向かうと体は浮上します。
アレキサンダーテクニックのHead Leads,Body Followsを働かせるのです。
このタイミングを見つけるのが難しい。
でも逆に言うとタイミングさえ理解すると、
この難しそうな孔雀ポーズも簡単にできてしまいます。
力づくでは絶対に無理ですが、しくみを理解すると可能になります。
知恵の輪を外すのと同じ脳トレなのです。
孔雀ポーズはエネルギー増幅を体現する最高のポーズです。
美容と若返り、病気治し、集中力アップが可能になります。
●スパイラル呼吸法™とパワーヨガ／クラニオセイクラル／アレクサンダーテクニーク／東京門前仲町レッスン
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吉田篤司