前に何度かチャレンジしたができなかった、三転倒立からのハンサアサナ。今日やってみたらなんとかできました。最後にパドマアサナをやろうとしましたが、墜落しちゃいましたけどね。
でもとにかく、できなかったことができるようになった！これは他の生活パフォーマンスにも影響します。だからこそチャレンジするのは、自分の能力を高める第一歩になります。
何度かやってできないからといって、あきらめてはいけません。生きているうちは何度でもやってみましょう。
１）まず三転倒立になります。
２）下半身を下降して内ももを左右の上腕に乗せます。
３）ここでヘッドリードします。
４）バランスをとりながら足を伸ばしていきます。
５）さらにヘッドリードして足も伸ばします。
【アレクサンダーテクニークとパワーヨガ】三転倒立からハンサアサナ
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吉田篤司