昨日、買ったゴムベルトは予想外の大当たりでした。今までだいたい、この手の商品は面白いのだけど、実際に使ってみると、ちょっとした退屈しのぎで、あとはゴミになっていたのですが、これは違いました。
いろんな運動をやってみたのですが、今朝、起きると体のあちこちが筋肉痛です。筋肉痛は今まで使っていなかった筋肉が働き始めたサインですので、とても良いことです。
ヨガや筋トレのエクササイズは、多種類ありますが、こういうゴムを引っ張るという筋肉の使い方は今までやっていませんでしたからね。腹筋が特に強化した感じです。
それで今回もヨガの上級ポーズ、カピンジャラアサナです。このベルトを使うと、とりあえずできちゃいます。絶対に無理なアサナだったのが、初めて体感できるんです。インチキとかじゃなくて、やってみると本当に凄いです。
１）足にゴムベルトを引っ掛けてヴァシシュタアサナの要領で、床に手をついて体を押し上げます。
２）そして手をクルッと回転して背中を反らせます。
４）ゴムベルトを引っ張って、思いっきり反り上がります。
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吉田篤司