カウンディンニャアサナのクロスレッグタイプです。アレクサンダーテクニークのヘッドリードを使うと、やはり独特のスタイルになります。ヘッドリードは体の有機的な作用で連続的に起こります。このへんは動画を見ながら、動きのしくみを研究してください。
尚、オンラインレッスンでは、この部分を入念に説明しますので、お盆期間中と週末の朝9時、ぜひ覗きに来てください。
１）基本ポジションになります。
２）足が浮き上がります。
３）膝を曲げて下半身を右に回転。
４）左脚大腿部を右上腕に乗せます。
５）足を伸ばしていくと、頭が回転して目線がマットに向かいます。
６）ここでヘッドリードすると浮上します。
【アレクサンダーテクニークとパワーヨガ】カウンディンニャアサナ連続
著書「誰でも必ずできる！パワーヨガ 浮上系ポーズ」絶賛発売中
http://www.hiden-shop.jp/SHOP/mb-cra3.html
アレクサンダーテクニークとパワーヨガ／東京門前仲町レッスン
070-5594-6328
headneckup★gmail.com（星を@に変えてね）
吉田篤司