昨日からオンラインレッスンで、戦士のポーズ３種類連続シークエンスというのをやっています。ポーズの完成度そのものは、あんまり綺麗じゃないですけど、まあ固いことは言いっこなしです。
やると猛烈にテンション高まります。ヨガというよりか、武術のお稽古みたいですね。次回の週末、ぜひオンラインレッスン、お越しください。
１）まず息を吐き出しながら、タイプⅠです。
２）ここで息が入って・・・
３）再び息の吐き出し。タイプⅡになります。
４）そして息を入れて・・・
５）タイプⅢです。
６）最後にフィニッシュ。このシークエンスを繰り返すわけです。動きが次から次へと変化して、体の連続性を身につけましょう。
【アレクサンダーテクニークとパワーヨガ】戦士のポーズ３種類連続シークエンス
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吉田篤司