４回目マタニティビクス

前回、負荷の足りなさを感じた私は今回は自分自身でおもいっきり負荷をかけてエアロビをした。エアロビはダレダレにやってもそれなりに時間がすぎるけど、自分の体重を自分の各筋肉で意識的に支えるともんのすごい負荷がかけられるのだ。 すると・・・・最後のマット上の腹筋で自爆した(x_x)＝横たわり休憩。 ここまで動くと・・・気持ちがいい。完全にカラダが軽くなる。 同時に無理は禁物ね。そのリミットも自覚で . . . Read more