ファイトケミカル・ぬか漬け、グリーンスムージー（2013.0419）

ファイトケミカル（名前からして身体に悪い人工加工物と戦ってくれそう（爆））を含む食べ物（生の果物野菜）の摂取がいいとききます。発酵食品がいいとききます。じゃあ、ぬか漬け最高じゃない？？例年より早く漬けだした。いつも娘が先に人参を完食。うちじゃぬか漬け容器はこの1350ccタッパ。冷蔵庫の扉に収まるので便利ー！
　あとファイトケミカル摂取に先にマイブームはグリーンスムージー。順番は正月セールにハンズで緑野菜好き娘に上手におねだりされ、えいや、で買ってしまったこのジューサー。レシピをしりたくて図書館で借りた本に、朝は消化に負担をかけないものを摂取して排泄にエネルギーをつかうべき、とあった。ジュースなら朝何杯のんでもいい、とあるので3日試そう、が1週間になり、１か月すぎ・・・結局1月はじめからもう4カ月目！夜飲んで満腹食べて即寝るのに身体はひとまわりすっきり3kg減。体調もよい♪　あまりに面白いのではまってしまった。大人ならどなたでもおすすめダイエット（痩せ、でなく食生活の意味で）！！