心拍トレーニングに夢中！

ランニング教室で心拍トレーニングを教わり、今はこの練習方法を信じてトレーニングをやっています。最大心拍数の７０％から８０％で２時間から４時間の運動すると、持久力が向上し、マラソンの土台づくりに最適だということです。 心拍トレーニングをするには、もちろん心拍計が必要になるので、せっかく買うのだからとＧＰＳ機能の付いたものを購入しました。 いろんなメーカーから販売されていますが、僕はポラールのＲＣ３と . . . 本文を読む