ニシランニングレッスン

今日はニシランニングレッスン。ラダーやミニハードルを使って動きづくりの練習です。 遊び感覚で体幹も鍛えられます。ランニングクラブの大先輩も一緒だったので、ランニングフォームをチェックしてもらったり、ランニング後のモモ上げやジャンプの練習も教えてもらいました。膝を曲げずに体の上下のブレを少なくして、肩もあまり動かさず、肘を動かす・・。あまりしっくりこないのが正直な感想ですが、備忘録としてブログに残し . . . 本文を読む