海部川風流マラソン調整期 2016年02月10日 | マラソン 海部川風流マラソンが調整期に入りました。少し練習量も減らして、次の日に疲れを残さないよう心がけています。気は抜けないけど、ちょっと心身が休まります。目標設定は４時間２０分。スタートから６分２０秒で１５キロ毎に１０秒上げて行くつもりにしています。最低でもサブ４.５は切りたいと思っています。 でも、あまり自分を追い込み過ぎず、程よいプレッシャーでリラックスして走り切ることも次へのステップには重要だと思 . . . 本文を読む
