昨日は、１０kmのペース走。
マラソンの練習で最も重要な練習の一つということです。
２月の大会に向けて、平日はペース走、週末はポイント練習の心拍トレーニングでLSDをやるつもりです。
初フルマラソとなった淀川市民マラソンでは、５時間４３分で、ペースとしては、約８分／kmだったので、 ７分３０秒／kmくらいで練習をして、５時間前半を狙いたいと考えています。
ペースは、心拍計に頼りながら走ればい . . . 本文を読む
昨日から、大阪・光の饗宴と題したライトアップイベントが開催されています。
御堂筋イルミネーションなどを皮切りに、大阪市中央公会堂のスクリーンアートなどがある中之島も １５日から 光のルネサンスが、始まります。
今日は、職場近くの御堂筋のライトアップやJR大阪駅、グランフロント大阪の様子を観てきました。
御堂筋のいちょう並木がイルミネーションで、飾られます。
大阪市庁舎正面 光と影の絵巻 . . . 本文を読む
