ダイエット２ヶ月目

主人とダイエットを始めて、ちょうど２ヶ月になりました。
朝食をプロテインとアロエベラジュースと果物にし、昼食はプロテインと軽めの食事、夜は普通食です。
朝からご飯を食べないとお昼までもたないんじゃないかと心配したんですが、プロテインで結構満腹感があり、気になりません。

主人は、順調に１週間で１ｋｇずつ減っていたのですが、最近１週間ほど変わらなくなっていました。
私の方も、最初の頃は１週間に５００ｇの割合で減っていたんですが、この２，３週間、減ったり増えたりで変動がほとんどなくなっていました。

そこで４日前から、これまでの大豆プロテインをダイエットに良いといわれる牛乳から精製されたプロテインに変えてみたところ、すぐに下降線をたどり出しました。
２ヶ月前に比べて、主人は、体重ー８ｋｇ、体脂肪ー２％　ウエストー８ｃｍです。
私は、体重ー４ｋｇ、体脂肪ー２％　ウエストー４ｃｍ、なによりうれしいのがヒップが５ｃｍ、太ももが３ｃｍ減ったことです。
私の方は、気がつく人はあまりいないのですが、主人は明らかに体型が変わってきたので、会う人ごとに驚かれるようです。
２０代のときから太っていて、西郷隆盛や武蔵丸に似ていると言われていたんですから、無理もありません。
最近では高かった血圧も安定していますし、気になっていたイビキや無呼吸症状も改善されているようです。

ダイエットをすることで、普段の食事にも気をつけるようになり、肉を少なめにして、なるべく野菜をたくさん摂るようになりました。
これはあくまでも健康体になるためのものなので、自分の適性体重になれば自然に止まるでしょうから、それまで頑張って続けていこうと思います。