2017/08/13 お盆練

6:00起床
若干寝坊気味。
山は止めて、平坦のロードワークへ変更しようと。
ふと、携帯を見たら、〇バタデザインワークスより、昨日のヘルメットのステッカーについてのコメントが入っていた。
夜は早めに寝てしまうので、即答はできなかったものの、しっかりと返信。
いつもありがとうございます。

やる気を貰い、昨日の花火大会時にお腹が減った用に購入し、結局食べなかったおにぎりを食べて、ボトルにコーラ500ml, 水500mlを入れて6:30自宅発。


すんごい、空いていた。


お盆休みで帰省しているんだろう。とても閑散とした道を気持ちよく走る。
しかし、昨日までの筋トレや、体幹トレーニングにより若干体は重め。

日差しは力強く、今日は暑くなるなと予感。
暑くて垂れる前に、練習を終了させようと、短時間で高負荷の練習にしようと決めた。

モクモクと走っていたところ、なんと急に雲が空を覆い始め、練習終了間際には、すっかり曇り空。
気温もそれほど上がらず、ロング行けましたな。。。

走行距離：56.31km
走行時間：1:56:26
消費エネ：1077kJ
Ave:28.4km/h



お盆休みだし、帰省期間のプールはそんなに混んでいないだろうと思ってプールへ行ってみた。お昼過ぎに。したら、激混みだった。。。
流れるプールに、ほとんどスペースがなく、流しそうめんのメンになった気分でしばらくグルグル泳いで。

Well,I'll get up earlier than today!