ここ最近、睡眠リズムが狂ってしまい、0時くらいにやっと寝れたと思ったら、3時くらいに目が覚めてしまい、そのまま朝までという悪循環。
外が明るくなってから走りに行こうと思ったら、明るくなってから急激に眠くなって、結果的に8時起床。
夏休み期間中は、昼間のロードワークへ出かけるのは、結構気が引けてしまうものの、しっかり許可を頂いてから準備。
ボトルにCCD500ml, 水500ml, 固形の補給食は、この暑さでは食べれないと思い、ドリンクのみ。
9:00自宅発。
最初は風も心地良く、天気予報通りの暑さは感じるものの風があった事により、出力も200Wを超え、良いペースで走れていた。
が、街中に入って風が遮断されてからは状況が変わり、息苦しく、上げられない。
30分走って、引き返そうと思ったが、今日は60kmを2時間で走る日と決めていたので、まずは目標達成を第一に、暑さ対策をして乗り切る事にした。
時折吐き気もするし、さすがにヤバいとは思ったものの、1時間走り続ければ状況は変わると見越して、走り続けた。
そしたら、思っていた通り、1時間たって、体が暑さに慣れきつくなくなった。
慣れない状況というのは、本当にシンドイし、やめたいという思いも出てくる。けれど、不思議なもので、その辛さが次第に慣れてきて、何とも無くなり、走り続ける事ができるようになる。
田舎道は、交通量が少なくて走りやすいが、たまにすれ違う車が、減速することなく、かなりのスピードで突っ込んでくるので常に集中していないと命が幾つあっても足りない。なので、この道はどんなに暑くても強制的に集中しなくてはならないので、ちょうどいい練習場所だ。
暑さのためか、次第に出力が上がらなくなるが、60km走り切るための走りに徹した。たぶん、睡眠不足も影響しているだろうから、無理せず。
そんな調子で走ったものの、掛け水とコーラ補給のために、堤防沿いの運動公園で一回目の補給休憩。
ペプシコーラを補給したが、あまりの暑さで軽い吐き気を催していたため、すべて飲み切れず、CCDの入ったボトルにコーラを加えて、出発。
むかし、一緒に走っていたチーム員がCCD＋コーラをよくやっていて、今回初めてやってみた。
不思議と、不味くはない、むしろ後味はすっきりするが、決してうまくはない。微妙だった。
その混合液のおかげか、のこりの道中はうまく乗り切れた。相変わらず、出力は低いが走る事に対して問題ない。
最近設定したスプリントポイントで、しっかり踏み込み、その後すぐに設定した高出力設定区間では、しっかりと踏み込み、順調に走れていた。
最後の大通りもしっかり走って、信号待ちをしていた際。以前に感じた事がある寒気を感じた。
信号待ちの間、だらけてみようかと思ったが、隣に小学生低学年の少年が自転車に乗り、こちらをじーっと見ていたので、これはだらけられないと思って、ピシッとして信号待ち。そんな時に限って、何故中々信号が変わらないのか不思議だ。
やっと青になって、その子が無事に横断歩道を渡れたことを確認した後、しっかり走って練習終了。
走行距離：60.07km
走行時間：2:06:41
消費エネ：1035kJ
Ave: 28.0km/h
暑さにやられていたけれど、そんなに落ち込んではいなかった事に驚き。
練習後、プールへ。今日は流れるプールのある、たつのこプールへ。
すんごい空いていた。
プールを堪能し、ヘトヘトになって一日を終えた感じ。
明日も仕事休みなので、しっかり走りたい。今日は寝れるといいな。
