200104 新年初走り

お正月から働いていた影響か、今年は正月だという気がせず、淡々と過ごしておりました。
今年は正月気分とは無縁かと思いながらも、年賀状を見たり、お正月一色の食べ物を見ていると、次第に正月だなぁという気分を満喫すると同時に、モグモグもぐもぐ食べていたら、丸くなってしまいました。

毎日夕方にローラーには乗っていて、食べ過ぎた分を消費していたつもりでした。

ようやく休みとなった昨日から、年初の挨拶などのイベントをこなし、夕方から時間が出来たので、大急ぎで年賀状を作って、近くで一番集荷の早いポストを調べて、お世話になってる方々へ送る事ができた。

ようやく、自分の正月イベントも一区切りしたかなと思って鏡を見てみたら、

あら、まぁ。。。丸い。


という事で、本日は心機一転、走りにいくことにしました。
しかし、寝坊してしまい、10:00と遅めの出発



風は冷たく、そこそこ強い。

最近、何もしていなくても、心臓の鼓動が時折強くドンと鼓動する事があり、トマトジュースを飲むようにしてから収まりつつあったものの、この日も走り始めの心臓の動きが気になって、アップ期間を入念に。
すると、時間の経過と共に落ち着いてきたので、そこから重いギアを踏む練習をひたすら繰り返した。

心拍も少しずつ上がり始め、180前後を維持して、フォームも維持するようにして走るが、たまに太ももにお腹が当たる感覚が気持ち悪くて、早く痩せようと心に誓った。



橋を渡っている間は、呼吸を整え、次の負荷に備える。

折り返してからは、冷たい向かい風。
それでも、踏むことをかなり意識して、たるんだ体に活を入れた。



途中、護岸工事で通行止めになっている区間があった。
いつもの朝練コースでもあるので、一時的に迂回ルートを設定しておく必要がありますね。

そこからは、普段は車通りが少ない田舎道も、今日は車の往来が多かった。
きっと、近くの神社への初詣へ向かう車だろう。

そんないつもとは違う様子も楽しみつつ、程よく負荷をかけて進み、大通りを横切る時に、信号ギリギリでフルもがきを何故か連続で3回もすることになり、よいインターバルも出来た。
足がある程度いっぱいの状態からのフルもがきは、昔はよくやっていたけれど、最近全然やっていなかった。
この練習やっていないことも、ここ数年の弱さなんだろうから、今年はしっかり取り入れていこう。

そんなこんなで練習終わり

2時間10分走って、消費カロリーは1648kcalでした。