ダイエット走

太りましてね。

今朝、練習に出掛けようと、着替えて鏡を見ていたら、心拍バンドの上に、肉がはみ出ているのが、ジャージの上からも分かってしまい、それはそれはショックでございました。

深夜勤務前だから、軽く走る予定を変更し、少しでも脂肪燃焼する時間を長くするために、コースを変更しました。

当然のことながら、脂肪燃焼サプリメントを飲んでから出発。

今日は痩せる事が目的なので、ケイデンス高めで、踏むよりは有酸素運動を意識して。

しかし、日差しが強い。

走っていると、風がひんやりしていたので、あまり気にならなかったのですが、国道の交差点の信号で止まった時に、異様に暑い事に気づいた。

今のうちに脂肪を燃やしておかないと、これから迎える夏本番では、まともに走れなくなるので、少しでも脂肪という断熱材を取り除くために、おじさんがんばりました。

それにしても、川沿いは緑がより濃くなってきて、清々しい景色。

筑波山方面を目指して、ひたすら走りました。

でも、あまり走りすぎると、夜中の勤務に影響が出てしまうので、福岡堰で折り返し。

今日は終始横風か向かい風だったので、暑さをもろに感じることがなかったのが幸い。

数ヵ月ぶりにこのコースを走ったけれど、あちこちが護岸工事があったようで、きれいに整備されていた。

田んぼ道に入ると、ここも緑が濃くなった気がして、白鷺が目立つようになっていた。

田んぼ道では、さすがに暑さに参ってきたのと、足も痙り始めてきていて、なかなか苦しい走りとなったけれど、ケイデンスは意識して、脂肪燃焼は最後まで忘れずに走ったつもり。

最後の大通りを走っていたら、呼吸が苦しくなってきて、これは熱中症ギリギリだなと思い、ボトルの水を頭と首筋にかけて、なんとか凌いだ。

暑さに慣れていないと、今日みたいな天気はきついなぁと思ったものの、今日で慣れただろうという安心感もある。

はい。しっかり燃やしました。

練習後は、プロテインのみでいっかとやってみたものの、後にお腹が空いて寝れなかったので、パスタを食べた。

いきなりの食事制限は厳しいので、少しずつ減らしていこう。

そして、仕事が忙しいと、乗る時間の確保も難しいので、代替手段を検討した結果、久々にランニングを再開することにした。

最近、アドベンチャーレースの動画も見ていたので、それに少し影響されたというのもある。早速ランニングシューズと、サロモンのバックを買ってしまったのは、内緒の話。