あと８日

距離を抑えてスピードアップをした走りをしてみる。

でも今の状況にピークを越えてきたのか右膝にまで痛みが出だしてきた。
歩いてるとなんともないのに走ると激痛い。
心肺機能は上がってるのに足がついてこれてない・・・

オーバーワークなんかな？

残念だけどスピードを上げることは控えよう、走るのも抑えて回復させようと思った。


いつものペースより少し落とすと大丈夫だったので安心した。
半分の１０キロまでなら大丈夫。
確実に初期より力をつけたなと感じる。


さてどこまで落としたペースの調整をとっていけばよいのやら？
あんまり落とすとせっかく出来上がったのが崩れそうな気がするなぁ～



本日ランニング

時間　６０．０分
距離　１０．１キロ
消費カロリー　７１０Ｋｃａｌ


体重　　６５．１ｋｇ
体脂肪　１３％
血圧　　９４／５８　脈拍８６