あと５日

継続が大事っていうやつが体にでているのを感じる

筋肉は少ないが贅肉も少なくなってきてる。
腹回りの脂肪はあるものの腹筋が浮いてきた。
太ももがたくましくなり、ふくらはぎが細くなってる。

ランナーの肉体に近づいてる！



しかし反面バランス感覚や重心がかなり悪い。
背骨の体操を行なう。

客観的にみたら変態踊りなので妙だけど気にせず鏡にむかって葛藤


やっぱり左肩が極端に悪い。
ゆっくりとスローでリハビリ感覚で動かす・・・

さて体操をどこまで続けれるやら？



本日ランニング

時間　４４．２分
距離　７．７７キロ
消費カロリー　５７０Ｋｃａｌ


体重　　６４．７ｋｇ
体脂肪　１４％
血圧　　１０４／６１　脈拍８７