どこでも背中に羽作成マシン 簡易版

背中が硬いぞ！

ってことで

１、背もたれの低い椅子に浅く座って

２、手を後ろに回して指のとこで両手を組んで

３、背もたれに手を乗せて

４、ぐーーーっと背中を入れる　⇒　肩の羽を出すようにする

５、緊張を解く

６、背中をぐるぐるする

７、上記２へ続ける

これを毎日少しやれ！　って

と！いうことで、椅子全部を作るのはめんどくさいので

背もたれの簡易版

皆さん、ドラ〇〇ん　の声でご一緒に！　（笑）

どこでも背中に羽作成マシン　簡易版

背のとこだけ作りました。キッチンの椅子が木製なので、置くだけで完成！

 硬いかもですが、柔らか目の厚みのある板に面取りして、手を乗せる台

インローになるように差し込み溝をいれて、台形の足を取り付け

インローのセンターに足としたのは、手を乗せた時に痛くないかなと、座面で滑って逃げにくくなるかなと

実施してみると、肩がう！ってなります　爆笑

しばらく使ってみます

今日の教訓　ご健康に

お約束　採用される場合は、自己責任でお願いします。こんなことやって健康になるか否か　そんなことは分かりません！

どこでも１８度座面マシン 簡易版

槍投げで金メダルの北口榛花さん、特注で前傾座面１８度椅子が有名になりましたね

メーカーも市販品を作るとか作らないとか

以下ネットより

北口は「骨盤が後傾すると、体というか、おなかがメインですけど固くなっちゃう感じがして。おなかが伸びているのが、投げる時の姿勢に関わるので、骨盤が前傾のまま座っていられるように、自分の高さと角度で（座っている）」と、メリットを解説

と！いうことで、椅子全部を作るのはめんどくさいので座面だけ　⇒　18度座面を作成してみました

皆さん、ドラ〇〇ん　の声でご一緒に！　（笑）

どこでも１８度座面マシン　簡易版

お尻のとこだけ作りました。キッチンの椅子が木製なので、置くだけで完成！

実際に座っても傾斜を感じません

平板な合板ですがお尻が痛いってことも無いようです

ただし、短時間座っただけだけどね

しばらく使ってみます

今日の教訓　ご健康に

お約束　採用される場合は、自己責任でお願いします。こんなことやって健康になるか否か　そんなことは分かりません！