走った・泳いだ・風呂入った。

運動不足と休み中の食いすぎ解消の為、東松島市の「ゆぷと」へ。


久しぶりのランニング。
速度を上げられない・・・・・・
ゆっくりでも、身体を慣らしていかないと。

５キロ走るのにも苦労。

筋トレも、無理せず。

クールダウンを兼ねて、ゆっくり泳ぐ。


いい流れ。


そして、お風呂入って終了。

いつも慌ただしく泳ぐだけだったけれど、走るほうが効きそうだ。