競技場に着くと寒かった!気温12度で風も吹いている。寒くてアップは長袖を着て走った。アスリートＯさんと走ったから5キロのアップが6分51秒だった。Ｏさんは庵治のマラソン大会でお子さんと3キロ走った後、12キロ走って1位に輝いた!やはり月間400キロ走るから凄いわ!
昨日のメニューは200m×2、400m×1のレペティションを3〜5本で私は4本走った。
一昨日の農作業で二の腕が筋肉痛と左膝裏の筋が痛かったが、走るのには大丈夫だった。
寒いからか参加人数が少なく私のような遅いランナーは1人になってしまった。なので200mが1分、400mが2分7秒掛かってしまった。最後の4本目だけ頑張って200m57秒で走った。400mはアスリート竹田さんがペーサーをしてくれて1分53秒で最後走れた。やはり引っ張ってくれるランナーがいないと一生懸命走れないなあ〜
昨日はトータル12キロ走った。
帰宅してケンミンショーを視ながらご飯を食べる。沖縄の民謡「カチャーシー」を踊っていた。幸せが広がる踊りで良いなぁ～11月30日はいよいよ沖縄だ!楽しみだわ!
