朝は寒くて暖房がいるようになった。昨日は、丸スタ練習会の翌日で疲れていたがクールダウンで瀬戸大橋記念公園手前までと番の州公園の10キロ走った。ツワブキの花が咲いていた!キロ7分48秒、平均心拍数119だった。農家業で痛めた左膝裏の筋は湿布をしたら治った。長引かなくてホッとした。
久しぶりに香川のお魚の写真
今朝は、聖通寺山1往復と坂ダッシュ8本の6キロ走った。下りは1分10秒毎回掛かっていたが、ピッチ走法を意識して走ったら57秒で下りれた。村岡マラソンの前に下りの走り方をユーチューブで視ていたら太腿前方が筋肉痛にならなくて済んだかもしれない。トレイルランも毎回太腿が破壊されて大変な日々を過ごしてきた。
これからもユーチューブを視て研究して走らなきゃ!
久しぶりに香川のお魚の写真
