イベントが終わった後の親睦会。今回はクルマで日帰りのメンバーを除いて
保坂さんの実家（奧藤分店）に直行 🚗
キンキンに冷えた生ビールと日本酒で労をねぎらいました。
こちらが奧藤分店
店に入ると保坂さんのご両親と弟さん夫婦がお出迎え
すっかりリラックスムードになりました。
まずはビールで乾杯！
早速、甲府名物の馬刺しの登場です
大好物！ たまりません
さらに、さらに
こちらも名物の鳥モツです
これで何杯でも日本酒がいけちゃいます
山梨の地酒「七賢」
弟さんが酒好きの私のために用意してくれました ラブ
こんな感じで飲みながら食べながらの数時間
すっかりいい気分になりお蕎麦をいただいて二次会へ
次は甲府店の隣にあるスナックへ 🚗 移動
あとは毎度のごとくカラオケパーティーです🎤
山梨出張、楽しかったなぁ〜
今度はまたバカ友たちと一杯やりに来ますかね。
皆さんいろいろお世話になりました。
PM12:30
迎えのクルマに乗って本日のイベント会場へ
Cafe kotogotoさん
石和店・保坂さんのお友達の店 おしゃれです
一階はカフェスペース、二階はイベント会場になっていて、
到着した時は既に会場づくりがはじまっておりました。
今回は甲府店と石和店による顔YOGAレッスン
石和店の保坂さんが慌ただしく動いています
PM13:00
顔ヨガレッスンスタート
講師の高野由美先生
テレビでもおなじみです
私も20年前に病気をして以来、顔面が麻痺し、いまでも左の表情筋が動きません。
なので女性に混じって顔の筋肉を動かします。
うぅぅ・・・結構きつい
そんな感じで3時間、男1人というのも結構つらいものです 
下は中部ブロックの女子チーム
左から三島店、静岡店、刈谷店、石和店、先生を飛ばして甲府店、森町店
さぁ、お次は懇親会に突入です。
その前にカフェタイム
🍰糖分補給です。
そこから一気に崩れます。では
中部支部の女子チームが、山梨でイベントをするので応援に行ってきた。
新宿10:00発🚄あ特急あずさ9号・松本行
これに乗って甲府まで1時間28分の旅
途中、
ﾎｼﾉｸﾝの地元の立川と 
ｶﾜｻｷｸﾝの地元の八王子に停車し
そして目的地の甲府までたった3駅。
やっぱりクルマより電車に限りますなぁ〜
と最近は乗り物づいております。
そして大月を抜けると眼下に葡萄畑 🍇
う〜ん
シャインマスカット食べたい！🍇🍇🍇
しかし7キロ痩せたこのからだ
糖分入れて元に戻ったらせっかくの苦労も水の泡だと自分に言い聞かせ
「飲むな」「食うな」と念じながらの90分
やっと目的地の甲府に到着しました。
早速駅前を探索
おぉぉ・・・風林火山
まずは信玄公にご挨拶
そしてランチを取るべく周辺をうろついていると
出たぁ〜！
元祖「鳥もつ煮」発祥の店
奥藤本店
実は今日の懇親会も奥藤さん（こちらはメンバーの実家）。でも、甲府に来たら鳥もつだし
前回の下部のときも駅前で鳥モツを食った。
なら入らんとね
ランチは「信玄御膳」を注文
まずはこれ🍺
そしてランチの信玄鳥
やばっ！ カロリーオーバー
そしてしばらくしてから
御膳が運ばれ、ざっと計算して900カロリー
あぁぁ〜早くも挫折
そんな感じで山梨のイベント
女子チーム＝🍡🍧🍩お菓子
チーム長（あーこ）＝🍺🍷🍶お酒
とダイエット崩壊の危機が間近に迫ってきました 
先月から腰痛が悪化して、ほぼひと月ほど寝たり起きたりしておりました。
医者が言うには腰椎の軟骨がすり減ってしまったことが原因で
「加齢です」と一言 
ﾜﾀｼ どうすれば治りますか
ｲｼｬ う〜ん、これは治りませんね。でも軽く運動すれば少しは良くなります
ﾜﾀｼ ・・・・・・・
と言うことで、2週間前からウォーキング（ではなく散歩）をはじめ、
同時期栄養指導を受けたのでカロリーコントロールをスタート。
まずは早朝、2〜3キロほど歩き
カロミル（栄養管理アプリ）を使ってバランスの良い食事をとるように。
以前は無理なダイエットで10キロほど落としてリバウンドしたので
食事の量はそれほど落とさず
塩分を控えめと足りない要素（私の場合は食物繊維とタンパク質）を多くとるようにした。
するとたった3日で1.5キロ
一週間で3キロ体重が減り
3週間でなんと7キロも落ちてしまったのです 
おかげですっかり身体も軽くなり、
いまではスレンダートーンを使って寝ながら腹筋
体脂肪も内臓脂肪も落ちはじめて
すっかり（と言いたいところですが）昔の体型に戻りはじめています。
恐るべし栄養バランス
ただ9月、10月、11月とイベントが多くなり
それに伴い飲む機会もふえるので、どこまで持つのか心配です。
来週は山梨でイベント＋懇親会
温泉入って一杯やってぶどう狩り・・・・
う〜ん気をつけないとまだリバウンド。そうならないためにもあと2キロ
頑張って体重落とそうと思います。
うまくいくかな
