ダイエットの効用

今年５月に勤務先の健康診断が有りました。

体重が10キロも増えて、さすがの私もこの事態を深刻に考えました。　　

直ぐにダイエットを始めました。
糖質制限ダイエットです。

お酒は日本酒から焼酎に替えました。
野菜を多く摂ることにこだわりました。　

ご飯や麺類、パンはなるだけ控えるようにしました。　

そのかいあって、半年で7キロ減量できました。でも、まだダイエット途上です。

目標は10キロ減です。　

先月行きつけの病院で出血液検査をしました。
昨日、検査報告書をもらって、５月の健康診断時の数値と比べて見ました。

半年間のダイエットの効果は数字として表れました。

以下ー

GOT　　78→69
GTP　　79→37
γGTP　 385→240
総コレステロール　264→214
中性脂肪　436→392
尿酸　　10.3→8.5

各項目、基準値よりはとても高い数値なのですが、それでも数値が下がってくれてとても嬉しいです。
　
生活習慣病が怖いです。　
やっぱり、肥満は解消したほうが良いのですね。

時々、甘い物やご飯が無性に食べたくなることがあります。
そんな時は本当に困ります…