筋肉痛？

体重が激増中なのは、置いといて・・。
昨日、なんとはなしにスクワットを数回したら、
今朝、階段を上がる足が重い。
筋肉痛とまでは行かないけど、たった数回のスクワットが足にきているとは？？
どんだけ筋肉使ってないのか。
今朝、自転車で出かけてきたのですが、
向かい風がすごくて、行きは普段は電動アシストを使わないのだけど、
思わずスイッチオン。
やっとのことでたどり着きました。
勉強もそこそこにいらん話で盛り上がってしまいました。
でも、気分転換できて楽しかったです。

昨日の朝食は鮭おにぎりとコーヒー。
昼は焼きそばと餃子。
夜は豚肉とごぼうの柳川風、ニラともやしのスープ、ほうれん草のごま和え。
最近ず～～っとまじめにご飯を作っているので、
便通が良いです。
牛乳もちょこっと飲むようにしています。
骨粗鬆症が心配な私です。

リビングの収納を替えたいと思って、
いろいろ考え中なのですが、どのようにするのが一番良いのか、イメージが出来てません。
いつも使う物がテレビの横なので、
落ちてきたら心配なのと、出し入れが不便。
ずっとそれでやってきたから慣れているのですが、
どう考えても動線としてもおかしいような。
毎日使う物を出し入れしやすい方にしたいのよね。
片付けは好きなんだけど、
なかなか良いアイデアが浮かびません。
子どもたちの学校が始まったらぼつぼつやってみるつもりです。

今日は花冷えですね～。
何をきたら良いか悩んでしまう朝でした。