本日の稽古

　ここのところ試している糖質制限による体質改善を実証実験した
　
　糖質制限によって長時間行動のエネルギー源をグリコーゲンから脂質に替える試みだ

　正月三が日を過ぎてからは基本的に糖質制限食事で過ごしてきた
　前日朝の食事はカレーライス、昼はいつもの弁当で米飯消費は五割、夜はブリ大根、麻婆豆腐などで米飯なしながら土産の菓子を一つ

　当日朝は麻婆豆腐を丼九分目と牛乳300mlくらい　トコテク中は塩分補給タブレット４つと魚肉ソーセージ一本とトマトジュース250ml

　自宅発　日本メディカルトレーニングセンター経由で長柄ダムを往復　約40km　６時間20分程

　トコテク中も帰宅しても特に空腹感なし

　確かにカーボローディングは不要のようだ

　空腹時裸体体重は、久しぶりに67.4kg