丹田呼吸法

今日、「丹田呼吸法」で、セロトニンが増えることを知った私。
うつ病は、脳の物質セロトニンが減ることで起こる病気。
当然、薬はこのセロトニンをターゲットにしたものを飲んでいるが、
こんな呼吸法で増えるのなら、いいことだよねぇ～～。

座禅や、剣道などで、日本では古くから取り入れられている方法なんだそう。
お金もかからないし、ちょっと意識して呼吸しよう！！