残り物で作った色々ごちゃごちゃのお弁当と自分でトレーニング

おはようございます

今日も良いお天気だわ～

今日のお弁当

・鶏+ピーマン炒め
・ミニトマト
・ソーセージケチャップ炒め
・焼き鮭
・スクランブルエッグデミグラかけ
・ふじっこ+ごまごはん

残り物で作ったお弁当・・・なんとかなって良かった・・・


ずいぶん朝冷え込むようになりましたね。
でも、我が家ではまだ朝はホットカーペットのみ。
夜はエアコンつけるので、その余熱が残っているみたいでそんなに寒く感じません。

しかも！私は朝は半袖Ｔシャツで過ごしています。
それというのも、もちろん朝、ストレッチとモムチャン体操をやっているから。
体が温まって半袖で大丈夫なんですよ

お腹の脂肪をもっと効果的に無くしたくて、今やっているのはドローインという、
びっくりする位簡単な筋トレ。
筋トレと言えるかどうか・・・という感じもする位のものです。

ただただひたすら、お腹を引っ込めるという運動です。
その時に気をつけるのは、お腹全体（下腹部から胸の下まで）を、とにかく全身全霊を
こめて引っ込めるんです。
そして30秒・・・。

これを毎日気がついたときにやるだけ。
これを始めてからまだ10日間くらいですが、目に見えてぽっこりお腹が
良くなってきました。
おもしろいものですね～！

でも、背伸びダイエットの時もそうだったけど最初はものすごく効果が出るのですが、
ある程度まで行くと、効果が薄くなるんです。
かといってリバウンドするわけでもないですから、その効果は維持できています。
だから、ドローインもある程度までしか効果はないのかもしれないですね。

でも！何でもやってみなくちゃわかりません。

あと、腹筋もやり方を変えてみたので、これもどのような効果が出るか楽しみです。

本屋さんでトレーニング本を立ち読みした知識がほとんどですが・・・
自分で納得できたり、自分に合うなと思ったトレーニングを組み合わせて、
自分の体で実験しているような、そんな感じ。

モムチャンを始めてから、自分の体は自分で変えられる！ということに気がつきました。
なんでも、自分で考えて自分で変えていかなくてはいけないんですね。