鶏ムネ肉のスイートチリソテーのお弁当と、ほてり

おはようございます

今朝も涼やかな朝です

今日のお弁当

・鶏ムネ肉のスイートチリソテー
・フリルレタス
・ひじき煮
・ミニトマト
・きゅうりわさびビール漬
・椎茸醤油焼き
・ゆでたまご
・明太子わかめふりかけごはん
・玉ねぎ+豆腐+トマトサラダ

この頃ビールを使った料理にハマってまして、今回はきゅうりわさびビール漬。

美味しいですよ！これ。

ビールで漬けたって、全然わからないです。
コクが出て、ワサビでピリッとして。お気に入りです

さて。

一昨日の晩は、なかなか寝付かれず、何度も目覚めて眠りが浅かったように思うので、
昨晩は、ゼラニウムとグレープフルーツのオイルを垂らしたアロマストーンを、
そばに置いて眠りました。

でも、なんだか暑くて…。

昨晩は、涼しい夜だったんです。それでも暑くて窓を全開にして…。

額から汗がじんわり。

体がほてっています。体と言うより、頭、かな。

また眠れなくなったら嫌だなぁと思って、氷枕をしました。

実は、この夏はずっと氷枕をして寝ていたんですよ。私。

この夏は涼しかったけど、それでも暑くて。

秋になってさらに涼しくなったからもういいやと思っていたんですが、ここにきて。

せっかく元気になったのに、また体調崩すのは嫌です…。

とにかく、早く、しっかり、良い睡眠をとることが第一です。

昨晩は、アロマと氷枕のお蔭で、ぐっすり眠ることができました。

アロマのお蔭でホットフラッシュも少し良くなったと思っていたのに、
少しの間アロマをやめてみたら、またぶり返したみたい。

本当はデュフューザーでアロマを焚きたいんだけど、夫が香りを嫌がるので…。

もっとアロマしたいんだけどなぁ…。