lastエンペラーと徒然

ロードバイク“皇帝”とのアクティブライフ。自動2輪も加わってプラスα。SAGAMIHARA発季節の便り諸々したためます。

「夢のくちどけ」~ロングライドには、こまめなエネルギー補給を!

2013-06-21 23:02:40 | 自転車ウェア・アクセサリー

50~60kmだったら、一気に走っていました。

ロードバイクに乗りはじめの頃 ~ 水分も取らずに、走っていたことも‐‐‐

 

でも100km~、いや200km~300kmのロングライドとなると

こまめな水分補給、栄養補給が 走力のカギ!

自分で体験して、そのことがよく分かりました (身を持って~でないと分かりませんでしたね~)

 

ボトルゲージ2本は標準装備として‐‐‐(写真はボトルは1本だけです~取りあえず)

まずは、こまめな水分補給

それから、糖、塩、アミノ酸 ‐‐‐‐‐‐‐ (これからの季節は、とりわけ「塩分」) ‐‐‐ ですが ‐‐‐

 

ここ最近、お世話になっているのが こちら ~

コンビニ(ドラックでも?)で 手に入ります‐‐‐

純度の高いブドウ糖を精製し、固形にしてなお、口どけ良くした ‐‐‐ とか

砂糖よりも甘くなく、落雁?かラムネ菓子?といったところ ‐‐‐

小分けになっている(18粒入りで、確か200円‐‐‐)ので、

数個、背中のポケットに放り込んで~

疲れてきたな‐‐‐‐‐ と思ったら ~ 口に入れると、すぐに シュワっと ‐‐‐

どんなコンディションでも 摂りやすい‐‐‐ 「夢のくちどけ」!

 

暑さに向かって、これから体力消耗が早くなってくる折 ‐‐‐

これは、いいかも!

 

 

 

コメント (2)
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